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Sommer, Ferien, Trinkgenuss

Jetzt heißt es ausreichend und das Richtige trinken!

Trinken, trinken, trinken, und nicht erst dann, wenn man bereits Durst hat! Denn der Organismus braucht bei höheren Lufttemperaturen noch mehr Flüssigkeit als sonst, doch viele von euch vergessen es und ein Hitzestau droht.

Am besten stellt man ein Getränk sichtbar bereit, um auf die Wasseraufnahme nicht zu vergessen. Gute Durstlöscher sind dabei Leitungs- oder Mineralwasser, ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees sowie verdünnte Obst- oder Gemüsesäfte.

Bei heißen Temperaturen oder sportlicher Betätigung heißt es also: Glas geschnappt, mit Wasser gefüllt und den Körper ordentlich von innen kühlen........Als Faustregel gilt: Trinke pro Kilogramm Körpergewicht 30 ml täglich - das heißt, wenn du 50 kg wiegst, solltest du zumindest 1,5 Liter Wasser trinken. Und jetzt im Sommer darf und sollte es natürlich gerne etwas mehr sein!
 
Und für noch mehr Trinkgenuss mach dir doch einfach einen "Wasser-Cocktail". Wie das geht findest du natürlich bei uns: Mix dir was!