„Wasser dürfen wir immer trinken, auch während des Unterrichts.“
(Leon 14, Wien)
Ob in der Freizeit, in der Schule oder am Arbeitsplatz, oft fällt uns gar nicht auf, dass wir zu wenig Flüssigkeit zu uns nehmen. Aufgrund von Flüssigkeitsmangel erhalten die Zellen und Organe zu wenig Nährstoffe und die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit nimmt merklich ab. Was wir trinken und in welcher Menge hat Einfluss auf unser gesamtes Leben. Nur wer genügend, das Richtige und ausreichend trinkt, bleibt körperlich fit und geistig leistungsfähig!
Die besten Durstlöscher
Der beste Durstlöscher für den menschlichen Organismus ist Wasser. Neben Leitungs- oder Mineralwasser eignen sich auch ungesüßte Tees (Kräutertee, Grüner Tee, Früchtetee,…), Obst- und Gemüsesäfte oder mit Wasser verdünnte, ungezuckerte Konzentrate oder Säfte. Alkohol und stark koffeinhaltige Getränke beschleunigen den Wasserverlust des Körpers und sind daher keine passenden Durstlöscher.
